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打篮球冬天怎么防凉 冬天打篮球对身体不好吗
2022-11-23

第二波寒潮马上就要来了,气温也是越来越低了,打篮球的小伙伴们也是越来越少了,不过还是有部分小伙伴们喜欢泡在篮球场上,那么冬天打完球怎么防止感冒受凉呢?有什么御寒的小妙招吗?下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

打篮球冬天怎么防凉

冬季气温低,不要做好防护措施,热身的活动,还是可以打篮球的,大家在运动的时候,只是要根据天气情况,根据不用场地,以及不同的地域,在北方原则室内比较好,没有条件可以在中午阳光比较好的时候。在南方一般冬天也不一定特别冷,室外也是可以的。冬天主要室外运动注意防止冻伤,运动前要做热身,否则可能出现跟腱断裂,韧带拉伤的情况。

冬天打篮球对身体不好吗

没有不好的,只要做好自己的防护措施就可以的哈。

打篮球不管冬夏,我们这里的人一年四季都打篮球。打篮球挺好的,锻炼身体,帮助胃消食,有益身心健康。我们这里的人以前每天打麻将,好多人都给生病了,腰间盘突出,颈椎病,好多疾病。现在改成打篮球,啥病也没有了,以前有疾病的人,经过打篮球锻炼现在身体也健康了,冬天打篮球对身体更好,预防感冒,治疗腰腿疼。

打篮球冬天为什么跳不起来

打篮球跳不起来的可能原因:身体素质不够,训练方法不科学。增加弹跳力方法如下:

(1)蛙跳(跳楼梯)

(2)高抬腿(一定要标准)

(3)下蹲起立(小腿与大腿呈90度)

(4)负重跑(我曾用这个方法一个月,每天跑3公里,弹跳提 高约7厘米)

(5)原地双腿跳高,空中双手抱小腿